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뜨거운 물에 넣는 티백 건강차, 미세플라스틱이 나온다?

날씨가 쌀쌀해지면 따뜻한 차 한 잔이 생각납니다.컵에 티백 하나를 넣고 뜨거운 물을 부으면 은은한 향이 퍼집니다. 간편하고 설거지도 적어 하루에도 몇 번씩 티백 차를 마시는 사람들이 많습니다.그런데 우리가 무심코 사용하는 이 티백에서 미세플라스틱이 나올 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?놀랍게도 티백과 미세플라스틱의 관계는 국내외 연구에서 실제로 확인된 내용입니다.티백 하나에서 미세플라스틱 수십억 개가 나온다고?2019년 캐나다 맥길대학교 연구진은 플라스틱 소재 티백을 뜨거운 물에 넣었을 때 어떤 변화가 나타나는지 조사했습니다.연구진은 플라스틱 티백을 비운 뒤 95℃ 물에 약 5분간 담가 실험했습니다.그 결과 티백 하나에서 약 116억 개의 미세플라스틱과 31억 개의 나노플라스틱 입자가 방출되는 것으로 추..

“그럼 아령을 올리고 자지 왜?” 무거운 이불이 숙면에 도움이 되는 이유

얼마 전 유튜브 예능 ‘핑계고’를 보다가 웃음이 터졌습니다.지석진이 사계절 내내 무거운 이불을 덮고 자야 잠이 잘 온다는 이야기를 하자, 유재석이 받아쳤습니다.“그럼 아령을 올리고 자지 왜?”듣고 보니 정말 웃긴 이야기입니다. 가벼운 이불이 편할 것 같은데, 굳이 무거운 이불을 찾는 이유가 뭘까요?그런데 알고 보니 무거운 이불과 수면의 관계는 실제로 과학자들이 연구하는 주제였습니다.무거운 이불을 덮으면 왜 마음이 편안해질까?이런 이불을 ‘중량 이불(Weighted Blanket)’ 또는 ‘압력 이불’이라고 부릅니다.일반 이불보다 무겁게 만들어 몸 전체에 압력이 고르게 전달되도록 설계한 제품입니다. 내부에 작은 유리 구슬 등을 넣어 무게를 더하기도 합니다.여기에는 ‘깊은 압박 자극(Deep Pressure..

평소보다 냉이 많이 나와 속옷이 축축해지는 날이 있습니다.어떤 날은 투명하고 미끈한 냉이 나오고, 또 어떤 날은 하얗거나 노란빛을 띠기도 합니다.갑자기 냉이 많아지면 가장 먼저 질염을 걱정하게 됩니다.하지만 냉이 많이 나온다고 모두 질염은 아닙니다.냉은 질과 자궁경부에서 만들어지는 정상적인 분비물입니다. 생리주기와 호르몬 변화에 따라 양과 형태가 달라질 수 있습니다.중요한 것은 냉의 양보다 평소와 다른 냄새, 가려움, 통증이 함께 나타나는지 확인하는 것입니다.1. 정상적인 냉과 질염, 어떻게 다를까?정상적인 냉은 대체로 투명하거나 흰색이며, 심한 악취나 가려움이 없습니다.배란기에는 양이 많아지고 달걀흰자처럼 미끈하게 늘어나기도 합니다.반면 질염이 발생하면 분비물의 냄새나 질감이 달라지고 가려움, 따가움 ..

찬 바람이 불기 시작하면 집 안에도 조금씩 겨울이 찾아옵니다.아침저녁으로 서늘해진 공기에 보일러를 켜고, 따뜻해진 방바닥에 발을 올려놓으면 그제야 계절이 바뀌었다는 사실이 실감 납니다.그런데 난방을 시작하고 며칠쯤 지나면 몸에서 작은 변화가 나타나기도 합니다.아침에 일어나면 목이 칼칼하고, 코가 건조해지거나 피부가 평소보다 가려운 것입니다.단순히 날씨가 추워져서 그런 걸까요?사실 이런 변화에는 난방으로 달라진 실내 환경이 영향을 줄 수 있습니다.1. 아침마다 코가 건조하고 목이 칼칼해지는 이유난방을 하면 실내 공기의 온도가 올라갑니다.공기 중 수분의 양이 그대로여도 온도가 올라가면 상대습도는 낮아질 수 있습니다.이렇게 건조해진 공기는 코와 목의 점막을 불편하게 만들 수 있습니다.특히 자는 동안 입으로 숨..

건강검진에서 당화혈색소가 5.8%, 6.0%로 나왔다면 가장 먼저 이런 생각이 들 수 있습니다.'당뇨병 전단계라는데, 지금부터 어떻게 관리해야 할까?''밥을 줄여야 할까? 운동을 시작해야 할까?'당화혈색소는 최근 약 2~3개월 동안의 혈당 상태를 반영하는 검사입니다.따라서 하루 이틀 식사를 조절한다고 바로 떨어지는 수치는 아닙니다.하지만 식사 습관과 신체활동을 꾸준히 개선하면 당화혈색소를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.오늘은 일상에서 실천할 수 있는 당화혈색소 낮추는 방법 5가지를 알아보겠습니다.1. 식후혈당부터 관리하세요공복혈당이 정상이더라도 식사 후 혈당이 높게 올라가는 경우가 있습니다.이러한 혈당 상승이 반복되면 당화혈색소에도 영향을 줄 수 있습니다.특히 흰쌀밥, 빵, 떡, 과자, 달콤한 음료처..

건강검진 결과를 확인하다 보면 이해하기 어려운 숫자를 발견할 때가 있습니다.공복혈당은 90mg/dL로 정상인데, 당화혈색소는 6.0%로 나오는 경우입니다.분명 혈당은 정상이라는데 당화혈색소는 당뇨병 전단계라니, 어느 결과를 믿어야 할까요?결론부터 말하면 공복혈당이 정상이어도 당화혈색소는 높게 나올 수 있습니다.두 검사는 서로 다른 시간대의 혈당 상태를 반영하기 때문입니다.1. 공복혈당과 당화혈색소, 무엇이 다를까?공복혈당은 최소 8시간 이상 금식한 뒤 측정하는 혈당입니다. 검사 당시의 혈당 상태를 보여줍니다.반면 **당화혈색소(HbA1c)**는 최근 약 2~3개월 동안의 전반적인 혈당 상태를 반영합니다.쉽게 말해 공복혈당은 '오늘 아침의 혈당', 당화혈색소는 '최근 몇 달간의 혈당 기록'에 가깝습니다.따..

이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.세탁을 마친 옷에서 꿉꿉한 냄새가 난 적 있으신가요?분명 세제를 넣고 깨끗하게 빨았는데 수건에서 냄새가 나거나, 세탁기 문을 열었을 때 불쾌한 냄새가 올라오는 경우가 있습니다.이럴 때 세제를 더 많이 넣거나 섬유유연제를 바꿔보기도 합니다.그런데 문제는 세제가 아니라 세탁기 내부에 있을 수도 있습니다.세탁기는 물과 세제를 사용하는 가전제품이지만, 내부가 항상 깨끗하게 유지되는 것은 아닙니다.세제 찌꺼기와 섬유 먼지, 피지 등의 오염물이 쌓이고 습기가 오래 남으면 세탁조나 고무 패킹 등에 오염물이 축적될 수 있습니다.이럴 때 확인해 볼 것이 바로 세탁조 청소와 세탁조 클리너 사용법입니다.오늘은 통돌이와 드럼세탁기의 청소 방법..

건강검진에서 혈압이 높게 나왔거나 부모님의 혈압 관리가 걱정된다면 한 번쯤 가정용 혈압계 구매를 고민하게 됩니다.그런데 막상 혈압계를 검색해 보면 생각보다 종류가 많습니다.손목에 차는 작은 혈압계부터 병원에서 사용하는 것처럼 팔뚝에 커프를 감는 혈압계까지, 가격도 천차만별입니다.'손목형이 간편해 보이는데 정확할까?''오므론처럼 유명한 브랜드를 사야 할까?''비싼 혈압계가 더 정확한 걸까?'혈압계는 한 번 구매하면 오랫동안 사용하는 의료기기인 만큼 가격만 보고 선택하기보다는 정확도와 사용 편의성을 함께 확인하는 것이 중요합니다.오늘은 가정용 혈압계 고르는 법부터 손목형과 팔뚝형의 차이, 부모님 혈압계 선택 기준까지 알아보겠습니다.1. 가정용 혈압계, 손목형과 팔뚝형 중 무엇이 좋을까?가정용 혈압계는 크게 ..

염색을 하고 난 뒤 두피가 가렵거나 따가웠던 경험이 있으신가요?처음에는 염색약이 조금 자극적이었나 싶어 대수롭지 않게 넘기기도 합니다.그런데 시간이 지나면서 두피가 더 가렵고, 귀 뒤쪽이나 이마에 붉은 발진이 생기기도 합니다. 심한 경우에는 눈꺼풀과 얼굴까지 붓는 증상이 나타날 수 있습니다.특히 주의할 점은 염색약 알레르기 증상이 반드시 염색 직후에 나타나는 것은 아니라는 사실입니다.염색한 다음 날이나 이틀 뒤에 갑자기 가려움이 심해질 수도 있습니다.그렇다면 염색 후 두피가 가려운 이유는 무엇일까요? 단순한 피부 자극과 염색약 알레르기는 어떻게 구별할 수 있을까요?오늘은 염색약 부작용의 원인부터 증상, 치료 방법, 병원에 가야 하는 경우까지 자세히 알아보겠습니다.1. 염색 후 두피가 가려운 이유염색 후 ..

어느 날 샤워를 하다가 다리에 생긴 멍을 발견한 적 있으신가요?어디에 부딪힌 기억도 없는데 허벅지나 종아리에 파랗고 보랏빛 멍이 생겨 있는 경우가 있습니다.처음에는 대수롭지 않게 생각하지만 이런 일이 반복되면 걱정이 됩니다.'혈액순환이 안 좋아서 그런 걸까?''비타민이 부족한 걸까?''혹시 혈액에 문제가 생긴 건 아닐까?'실제로 멍이 잘 드는 이유는 다양합니다. 단순한 피부와 혈관의 변화 때문일 수도 있지만, 복용 중인 약이나 혈소판 이상, 혈액응고 문제와 관련될 수도 있습니다.오늘은 피부와 다리에 멍이 잘 드는 이유 7가지, 병원에 가야 하는 증상, 도움이 되는 관리 방법을 정리해 보겠습니다.1. 멍은 왜 생기는 걸까?멍은 의학적으로 타박상에 따른 피하출혈 또는 반상출혈이라고 부릅니다.피부 아래의 작은..