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아이유 피부는 어떻게 하얘졌을까? 집에서도 백옥 피부 만들 수 있는 법

연예계에서 종종 ‘미스터리’처럼 이야기되는 피부가 있습니다.바로 아이유의 피부입니다.데뷔 초 사진을 보면 지금보다 건강하고 다소 어두운 피부톤이 눈에 띄는데요. 요즘 아이유를 보면 ‘백옥 피부’라는 표현이 떠오를 만큼 피부가 밝고 균일해 보입니다.그래서 한 번쯤 이런 생각을 해본 사람이 많을 겁니다.“사람 피부가 정말 저렇게 하얘질 수 있을까?”그리고 더 궁금한 건 이것이죠.“그렇다면 나도 집에서 피부를 밝게 만들 수 있을까?”먼저 짚고 넘어갈 부분이 있습니다.아이유가 실제로 어떤 피부과 시술이나 화장품을 사용해 피부톤이 변했는지는 공개적으로 확인된 정보가 아니라면 알 수 없습니다. 과거와 현재 사진은 조명, 메이크업, 카메라, 보정 등의 차이도 있기 때문에 단순 비교하기도 어렵습니다.하지만 사람의 피부..

피부과 의사가 안 하는 피부가 빨리 늙는 습관 10가지

비싼 화장품보다 먼저 끊어야 할 것들“요즘 피부가 왜 이렇게 늙어 보이지?”어느 순간부터 거울을 볼 때예전에는 없던 잔주름이 보이고,피부톤은 칙칙해지고,화장이 잘 먹지 않고,피부가 푸석해 보이기 시작한다.그래서 새로운 세럼을 사고,마스크팩을 하고,각질을 제거하고,좋다는 화장품을 하나씩 추가한다.그런데 피부과 의사들이 강조하는 피부 노화 예방법을 찾아보면 의외로 단순하다.무엇을 더 바르느냐보다무엇을 하지 않느냐가 더 중요할 때가 있다.피부과 의사들이 일반적으로 권하지 않는,피부를 빨리 늙게 만들 수 있는 습관들을 정리해봤다. 1. 자외선 차단을 ‘외출하는 날만’ 하는 습관피부 노화에서 가장 먼저 이야기해야 하는 것이 자외선이다.우리가 흔히 말하는 광노화(photoaging)​는 자외선에 의해 피부가 자연스..

데이트 전엔 씻지 마세요?

해외서 뜨는 ‘페로몬 맥싱’, 진짜 이성에게 통할까데이트가 있다.옷도 골랐고, 머리도 손질했고, 향수까지 뿌렸다.그런데 요즘 해외 SNS에서는 정반대의 방법이 등장했다.“데이트 전에 씻지 마세요.”샤워도 하지 않고, 데오드란트도 생략하고, 향수도 뿌리지 않는다.이유는 하나.내 몸에서 나는 자연스러운 냄새가 이성을 끌어당기는 ‘페로몬’일 수 있기 때문​이라는 것이다.최근 해외 SNS에서 화제가 되고 있는 ‘페로몬 맥싱(Pheromone Maxxing)’ 이야기다.그런데 정말 안 씻는 게 매력적일까? 🧬 페로몬 맥싱이 대체 뭐길래?‘맥싱(maxxing)’은 어떤 요소를 극대화한다는 의미로 SNS에서 자주 사용되는 표현이다.예를 들어 외모를 극대화한다는 ‘looksmaxxing’처럼,pheromone + m..

의사들이 자기 가족에게는 꼭 하라고 말하는 건강 습관 10가지

약보다 먼저 바꿔보라는, 생각보다 간단한 생활 습관건강을 위해 뭘 해야 할까?비싼 영양제를 먹어야 할 것 같고,매일 헬스장에 가야 할 것 같고,특별한 건강식품도 챙겨야 할 것 같습니다.그런데 의사들이 건강을 이야기할 때 의외로 자주 나오는 건 아주 사소한 생활습관입니다.식사 후 15분 걷기.아침에 물 한 잔 마시기.채소부터 먹기.까치발 들기.너무 쉬워서 “이게 정말 효과가 있나?” 싶지만,매일 반복하면 몸의 컨디션과 대사 건강에 영향을 줄 수 있는 습관들입니다.오늘부터 하나씩 따라 해보세요. 01. 식후 15분 걷기‘천연 당뇨약’이라는 말이 나오는 이유밥을 먹고 바로 앉아버리는 습관.생각보다 많은 사람들이 이렇게 하루를 보냅니다.그런데 식사 후 가볍게 걷는 것은 식후 혈당이 너무 빠르게 올라가는 것을 완..

머리 심었다고? 로이킴이 밝힌 모발이식

대체 어떻게 하는 걸까?얼마 전 뉴스 하나가 눈에 들어왔다.로이킴이 모발이식을 했다고 고백했다는 소식.최근 한 유튜브 콘텐츠에서 모발이식 여부를 묻는 질문에로이킴은 “꽤 됐다”고 답했다.본인도 자연스럽다고 생각했는데 티가 나는지 모르겠다며 웃었다고 한다. 그런데 갑자기 궁금해졌다.대체 머리카락은 어떻게 ‘심는’ 걸까?그리고 탈모에 대해 우리가 알고 있는 것 중사실과 조금 다른 이야기는 얼마나 많을까? HAIR TRANSPLANT 모발이식은 머리카락을 새로 만드는 수술이 아니다 모발이식을 아주 쉽게 표현하면“머리카락이 많이 남아 있는 곳에서건강한 모낭을 가져와머리카락이 부족한 곳으로 옮겨 심는 것.”이다.보통 남성형 탈모에서는 뒤통수나 옆머리처럼 탈모의 영향을 상대적으로 덜 받는 부위의 모낭을 이용한다.즉..

먹고 나면 졸리고 아랫배는 볼록…

혹시 인슐린 저항성 때문일까?오늘 저녁은 삼겹살이었다.그리고 디저트로 요즘 인스타 릴스에서 계속 눈에 밟히던크리스피크림 ‘투 머치 투 굿’ 시리즈의 초코 맥시멈.이름부터 이미 과하다.그래서 나도 그냥 제대로 초코 맥시멈을 때렸다.그런데 얼마 지나지 않아“와… 혈당 스파이크 제대로 왔다.”눈꺼풀이 무겁고,몸은 축 처지고,아무것도 하기 싫은 특유의 졸림이 몰려왔다.그 순간 문득 궁금해졌다.이렇게 먹고 졸린 게 정말 혈당 때문일까?그리고 요즘 유독 신경 쓰이는아랫배의 존재감.혹시 이것도 같은 이야기일까? THE SUGAR CRASH우리는 흔히 단 음식을 먹고 갑자기 졸리면“혈당 스파이크가 왔다”고 말한다.실제로 당이 많거나 정제된 탄수화물이 많은 음식을 빠르게 먹으면 혈당이 빠르게 상승할 수 있다.그러면 우리..

화사는 뭘 먹고 살을 뺐을까?하지원은 뭘 먹길래 그렇게 오래 관리한다는 걸까?SNS나 유튜브를 보다 보면 한 번쯤 이런 제목에 눈길이 간다.“화사가 먹는 다이어트 음식”“하지원이 10년째 먹는 이것”“연예인 몸매 관리 비법 공개”솔직히 말하면 나도 이런 제목에는 한 번 더 눌러본다. 다이어트를 하려고 마음먹은 날에는 특히 그렇다.“그래, 나도 저거 한번 먹어볼까?”그런데 여기서 한 가지 궁금해진다.정말 그 음식 때문에 살이 빠진 걸까? 화사가 먹는다는 수비드 닭가슴살최근 화사가 체중 관리와 관련해 언급한 음식이 있다.바로 수비드 닭가슴살.2026년 4월 MBC 라디오에 출연한 화사는 최근 처음으로 40kg대 체중을 기록했다고 밝히면서, 요즘은 식단으로 수비드 닭가슴살을 먹고 있다고 이야기했다. 닭가슴살을..

‘몰아 자기’에 숨은 수면의 과학얼마 전 예능에서 지드래곤이 공연을 마치고 잠들었다가, 눈을 떠보니 며칠이 지나 있었다는 식의 이야기를 해 화제가 된 적이 있다.물론 예능 특유의 과장과 농담이 섞인 이야기다.그런데 듣고 있으면 이상하게 공감되는 부분이 있다.“나도 주말에는 그냥 계속 자고 싶은데.”평일에는 알람에 억지로 눈을 뜨고,출근하고, 일하고, 집에 돌아와 이것저것 하다 보면 어느새 밤.그리고 주말이 되면 알람 없이 자고 싶어진다. 10시까지 자고,점심 먹고 또 졸리고,소파에 누워 있다가 낮잠까지 잔다.그러다 문득 이런 생각이 든다.평일에 부족했던 잠을 주말에 몰아서 자면, 정말 몸이 회복되는 걸까? 잠이 부족하면, 몸은 ‘빚’을 기억한다수면에는 어느 정도의 수면빚(sleep debt)​이 생길 수..

장을 많이 잘라냈다면, 어떻게 먹고 마셔야 할까?단장증후군 환자가 알아두면 좋은 식사·수분·장루·약물 관리 교통사고등의 외상으로 장에 많은 부분을 절제한 후 장루를 갖게 되었다면 막막할 수 있습니다.“이제 평생 이렇게 살아야 하나요?”“물을 많이 마셔야 하는 것은 아닌가요?”“뭘 먹어야 하고, 뭘 피해야 하나요?”특히 외상으로 장을 광범위하게 절제한 뒤 장루까지 가지고 있다면식사와 수분 섭취, 장루 배출량을 함께 관리하는 것이 중요합니다.하지만 한 가지 꼭 기억해야 합니다. 단장증후군의 관리는 모든 환자가 똑같지 않습니다.남아 있는 소장의 길이와 위치, 회장과 결장의 보존 여부, 장루의 위치, 현재 장루 배출량, 정맥영양이나 경관영양의 필요 여부에 따라 관리 방법이 달라집니다. 01. 단장증후군이란?단장..

침대에 누웠다.“딱 5분만 보고 자야지.”그런데 어느새 20분이 지나 있고,영상 하나를 보고 나면 또 하나가 재생이 된다.시계를 보니 어느덧 자정.우리는 매일 밤 이렇게 잠과 스마트폰 사이에서 작은 실랑이를 한다.그렇다면 정말 스마트폰 때문에 잠을 못 자는 걸까? 문제는 스마트폰 그 자체만은 아니다!잠들기 전 스마트폰이 수면에 좋지 않다는 이야기를 많이 들어봤을 것이다.그 이유 중 하나가 빛이다.스마트폰 같은 전자기기에서 나오는 빛, 특히 짧은 파장의 빛은 우리 몸의 생체시계와 관련된 멜라토닌 분비와 수면 리듬에 영향을 줄 수 있다.하지만 최근 연구를 보면 이야기는 조금 더 복잡하다.스마트폰을 보는 동안 밝은 화면에 노출되는 것뿐 아니라,무엇을 보고 있느냐도 중요하다.재미있는 영상을 계속 넘겨보거나,뉴스..