건강정보 썸네일형 리스트형 폭식 하는 나, 혹시 우울증? 마음의 감기로 불리는 우울증, 그만큼 흔하고 누구나 걸리수 있는 질병이라는 뜻입니다. 하지만 우울증은 감기처럼 가볍게 넘길 수 없는 질환이기 때문에 적극적인 치료가 필요한 병입니다. 우울증이 어떤 병인지, 어떻게 치료해야 하는지, 또 왜 치료를 해야 하는지에 대해 알아봅시다. 우울증이란? 사람의 마음은 날씨와 같다고 합니다. 아침에는 흐렸다가 낮에는 개기도 하고 그것처럼 저희들의 마음은 조금씩 변화가 일어납니다. 비가 하루, 이틀 오는 건 괜찮은데, 만약에 3~4일 이상 계속 내리면 장마철인가하고 저희가 이야기하는 것처럼 그 하나의 감정, 우울감이 계속 마음에 중심에 있는 것이며, 그것이 2주 이상 계속되는 것을 흔히 우울증이라고 합니다. 다시 말해서 우울한 기분은 사람이라면 누구나 느낄 수 있는 감정입.. 더보기 고혈압 관리 고혈압이란 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나, 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때를 말하며(서로 다른 날 측정해서 2회 이상 높을 때에 진단을 합니다), 정상 혈압은 120/80mmHg 미만입니다. 30세 이상 성인의 3분의 1이 고혈압 환자이며, 60세 이상 노인에서 둘 중에 한 명은 고혈압 환자입니다. 30세 이상 성인의 28.9%(남자의 30.1%, 여자의 27.7%)가 고혈압 환자이며, 65세 이상 노인의 60.7%가 고혈압 환자입니다. 지속적인 고혈압은 심장 질환 및 뇌졸중과 같은 심각한 합병증을 유발할 가능성이 있으므로 고혈압 관리는 매우 중요한 건강관리입니다. 고혈압 및 고혈압 관리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고혈압의 원인 고혈압은 본태성 고혈압과 이차성 고혈압으로 나뉩니다. 1.. 더보기 두통 : 흔하다고 방치하면 큰일, 꼭 병원 가야 하는 증상 두통은 전체 인구의 70~80%가 경험하는 매우 흔한 증상입니다. 두통이 생기면 많은 사람들이 혹시 뇌에 문제가 생긴 게 아닐까 염려하기도 하지만, 실제로 심각한 질병이 원인인 경우는 드뭅니다. 두통은 크게 다른 원인 없이 생기는 원발두통과 다른 질환에 의해 일어나는 이차두통으로 나뉩니다. 원발두통에는 긴장성두통, 편두통 및 군발두통이 있고, 이차두통에는 머리나 목의 외상이나 질병에 의한 두통과 약물을 너무 많이 복용했거나 약물의 갑작스러운 중지로 인한 두통 등이 있습니다. 두통의 병태생리 긴장두통이 일어나는 기전은 명확히 밝혀지지 않았지만, 머리 주변의 통증 감각이 예민해지고 근육이 긴장되어 있는 누르면 통증이 발생하는 것을 볼 수 있습니다. 편두통의 경우, 편두통이 없는 사람의 뇌에 비해서 쉽게 흥분.. 더보기 '62세' 최화정, 동안 피부 비결은 선크림 건강한 피부를 유지하기 위해서는 선크림은 필수 항목입니다. 최근 맨얼굴로 방송에 출현하는 스타들이 하나같이 강조하는 것이 선크림 바르기입니다. 최근 유튜브에서 최화정은 집에서도 늘 선크림을 바르고, 목까지 충분히 바르고, 언제든지 바르려고 집안 곳곳에 선크림을 둔다고 합니다. 왜냐하면 선크림의 사용은 맑고 깨끗한 피부와 동안 미모를 유지하기 위한 필수 조건 중 하나이기 때문입니다. 선크림은 햇빛으로 부터 피부를 보호해 주는 기능을 가진 화장품을 의미합니다. 최근 출시되는 선크림은 자외선과 적외선은 물론 가시광선(블루라이트)까지 차단할 수 있습니다. 일반적으로 선케어 제품에서는 PA, SPF, IRF 등의 주요 지표와 각각각의 차단 지수가 숫자나 기호로 표기되어 있는데, 숫자나 기호가 높을수록 차단효과가 .. 더보기 금연, 지금부터 시작하세요. 처음 담배를 접했던 것은 콜럼버스가 1492년 10월 15일 원주민으로부터 담뱃잎을 선물 받았으며, 씨앗과 잎을 가지고 유럽으로 귀환했습니다. 담배가 유럽사회에 널리 확산된 계기는 1561년 프랑스의 외교관 냥 니코 등이 현재 흡연용으로 가장 인기 있는 남미산이라는 품종을 확산시켰는데 당시에는 담배를 약용으로 활용했습니다. 담배는 백해무익하며, 유해물질 5,0000종 이상, 69가지의 발암물질로 구성되어 있다. 하지만 담배는 우리의 건강에 매우 해로운 영향을 끼칩니다. 흡연자의 절반은 담배로 인한 질병으로 사망을 하고, 담배로 전세계에서 매년 6백만 명이 사망하며, 이 중 60만 명은 간접흡연으로 사망합니다. 간접흡연으로 인한 사망자의 대부분은 어린이와 여성이라는 점은 정말 안타까운 일입니다. 우리나라에.. 더보기 갑작스러운 두드러기에 대처하기 위한 요령 갑작스러운 발진이나 두드러기를 경험한 적이 있습니까? 무서운 경험이 될 수 있지만 당황하지 마세요! 두드러기는 많은 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 피부상태이며, 두드러기의 경우 불편하고 놀라울 수도 있지만 대부분은 심각하지 않으며 쉽게 치료할 수 있습니다. 두드러기는 최근에 몸에 맞지 않는 음식을 먹었거나, 새로운 비누나 화장품을 사용했거나, 새로운 물질에 노출된 적이 있는지를 기억한다면, 큰 치료 없이 호전될 수 있습니다. 두드러기란? 두드러기는 피부가 융기되고 붉고 가려운 돌기들이 나타나는 것을 특징으로 하는 피부상태를 의미합니다. 알레르기 반응, 약물, 감염 및 근본적인 의학적 상태를 포함한 다양한 요인에 의해 발생을 할 수 있습니다. 두드러기의 원인 두드러기는 종종 음식, 약물, 벌레 물림 또.. 더보기 작은 변화의 힘: 큰 차이를 만드는 단순한 건강 습관(2) 건강습관 2 : 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 건강을 유지하는 데 중요하지만 움직일 동기를 찾기가 어려울 수 있습니다. 운동의 이점, 운동량, 운동을 일상의 일부로 만들기 위한 몇 가지 요령을 알아보겠습니다. 규칙적인 운동의 이점 규칙적인은 운동은 당뇨병, 심장병 및 비만과 같은 만성 질환의 위험을 줄임으로써 전반적인 신체 건강을 향상할 수 있습니다. 또한 운동은 기분을 개선하고 우울증과 불안 증상을 줄이는 것으로 나타났습니다. 운동은 신체의 혈류와 산소 공급을 개선하여 에너지 수준을 높이고 피로를 줄일 수 있으며, 수면의 질을 개선하고 불면증에 도움이 될 수 있습니다. 그리고 규칙적인 운동은 신체와 전반적인 건강에 대해 더 좋게 느끼도록 도와줌으로써 자존감과 자신감을 향상할 수 있습니다. 운동을 통해 .. 더보기 작은 변화의 힘: 큰 차이를 만드는 단순한 건강 습관(1) 일상의 작은 변화가 어떻게 더 건강하고 행복한 삶으로 이어질 수 있을까? 건강을 돌보는 것은 매우 중요하지만 복잡하거나 과도한 노력이 필요 없습니다. 사실 습관의 작은 변화가 전반적인 웰빙에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 체중감량, 스트레스 감소, 기분 개선 등 간단한 건강 습관을 일상에 적용시키면 큰 차이를 만들 수 있습니다. 건강습관 1: 충분히 수분 섭취하기 충분한 물을 마시는 것은 건강에 필수적이지만 우리 중 많은 사람들이 충분히 물을 마시지 않고 있습니다. 우리 몸은 약 60%의 물로 구성되어 있으므로 충분한 물을 마시는 것이 많은 신체 기능에 매우 중요한 부분입니다. 수분을 유지하는 것의 많은 이점과 물 섭취량을 늘리기 위한 몇 가지 요령에 대해 알아봅시다. 충분한 물을 마시는 것은 체온조절 .. 더보기 이전 1 다음
