당뇨환자식이 썸네일형 리스트형 당뇨 환자 먹으면 좋은 잡곡 추천 당뇨병이 있을 때, 도대체 어떤 밥이 좋은 건지 헷갈리시는 분들 있으신가요? 이번 포스팅에서는 밥에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 밥은 크게 쌀밥과 잡곡밥으로 나눌 수 있습니다. 당뇨병이 있다면 쌀밥은 금기 음식으로 여겨지기도 합니다. 그에 반해 잡곡밥(조, 수수, 보리 등 벼와 맥류를 제외한 모든 작물) 은 당뇨병 환자들에게 필수코스처럼 생각하는 분들이 많으실 겁니다. 우선 한공기에 담겨있는 쌀밥과 잡곡밥에 담겨있는 칼로리는 300kcal로 같습니다. 즉, 같은 양을 먹는다면 열량의 차이는 없는 것입니다. 그럼 어떤 차이가 있기에 잡곡밥이 당뇨병에 도움이 된다고 하는 것일까요? 잡곡의 종류 잡곡은 다양한 종류가 있지만, 그중 가장 많이 알려진 잡곡 8가지를 보여드리겠습니다. 우선 잡곡하면 떠오르는 현.. 더보기 이전 1 다음
