당뇨 꿀팁, 혈당 잡고 똑똑하게 먹는 방법
오늘도 밥 대신, 아니면 간식으로 빵과 라면을 드셨나요? 밥 양을 줄였는데 혈당 조절이 안되고, 밥 대신 다른 음식을 먹으면 혈당은 얼마큼 오르는지 궁금하시다고요? 이번 시간에는 영양성분표시를 활용하여 각 음식에 들어있는 탄수화물 양을 알아보고, 밥과 비교하였을 때 얼마만큼 해당하는지 살펴보겠습니다. 영양성분 표시 확인하는 방법 가공식품 포장지 앞 , 또는 뒷면에 영양성분표시를 찾아볼 수 있는데요. 제품의 영양정보를 표시하는 것으로 식품에 들어있는 열량, 탄수화물, 단백질, 지방 같은 영양성분이 얼마나 들어있는지 확인할 수 있습니다. 영양성분표시를 보는 방법은 첫째, 구매한 제품의 총내용량이나 100g, 또는 1회 제공량에 따라 열량이 표시되므로 먼저 기준단위를 확인합니다. 둘째, 단위 중량당 각 영양소..
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